Chupito de Vida #43 — Ejercicios fáciles y rápidos para la gestión del estrés y la ansiedad.

Noviembre. Ansiedad y depresión.

Este mes acabamos con el capazo de recursos lleno.

Hoy nos acompaña Concha Hidalgo, psicóloga experta en EMDR y coach. Ella fue mi profesora en el primer Máster de Coaching y, actualmente, también mi terapeuta.

Nos regala cuatro ejercicios tan sencillos como potentes para ayudarnos en la gestión del estrés y la ansiedad. Son rápidos, para el día a día, y se pueden hacer en cualquier contexto sin que nadie se de cuenta.

Esperamos que os sirvan.

Concha da muchos recursos gratuitos en sus redes sociales y también pasa consulta online y presencial en Madrid. Aquí su Instagram.

Con esto cerramos noviembre y seguimos con el último mes de Efecto Vida.

Principio.